Домашние тренировки еще никогда не были настолько веселыми и разнообразными. Благодаря диску Здоровье, вы сможете наслаждаться процессом и быть уверенной в собственной безопасности. А если раньше вы находили отговорки от домашних физических нагрузок из-за того, что дома не хватает свободного места, то пора остановиться! Диск легко помещается в шкафчике или под кроватью!
- Талия становится тонкой и изящной;
- Укрепляется вестибулярный аппарат;
- Укрепляются мышцы рук, ног и живота;
- Улучшается кровообращение;
- Увеличивается подвижность позвоночника;
- Уходит лишний вес;
- Укрепляются связки и суставы;
- Повышается жизненный тонус и снимаются стрессы.
Как видите, диск «Здоровье» прекрасно подходит как для женщин, так и для мужчин в любом возрасте. Противопоказаний или побочных эффектов этот миниатюрный тренажер не имеет.
Ваша задача – установить устройство на пол или любую нескользящую поверхность (например, на резиновый коврик) горизонтально. Если при первых тренировках вы почувствуете легкое головокружение, ни в коем случае не забрасывайте работу над собой. Необходимо просто не делать слишком резких движений. А в качестве опоры вы можете рядом расположить стол или стул.
- Перед тренировкой необходимо выпить 1 стакан теплой воды для того, чтобы улучшить кровообращение;
- Стоя, вращайтесь на диске. Будут активно работать талия и ягодицы. А если вы немного согнете ноги в коленях, то также добавится напряжение на икроножные мышцы и бедра. Работайте эспандерами руками, сгибая и разгибая локти (плотно прижав их к корпусу);
- Вращайте диск руками, держа его перед собой на вытянутых руках. Работают мышцы груди, рук и живота;
- Станьте ногам на диск лицом к стулу и держитесь за спинку. Вращайтесь влево и вправо, напрягая пресс и держа плечи прямо;
- Повторите упражнение, стоя на одной ноге;
- Усложните задачу, стараясь максимально подтянуть руки за голову вместе с эспандерами;
- Сядьте ровно на стул, поставьте одну ногу на пол, а другую – на диск. Вращайте ногой по и против часовой стрелки. Повторите упражнение другой ногой;
- Поставьте одну ногу на диск, а второй ногой сделайте выпад, подтягивая руки с эспандерами на грудь. Поменяйте ноги.
Видео о товаре